15 Metódy na maximalizáciu pamäte

„Pamäť je denník, ktorý nás všetci prinášajú so sebou“, povedal Oscar Wilde.

Sú však denníky niektorých ľudí oveľa presnejšie ako iné? Čo sa stane, ak nemôžete prirodzene mať na pamäti veľa vecí? Konkrétni stážisti by sa dostali na nevýhodu, pretože pamäť je kľúčovou zručnosťou potrebnou pri nákupe, aby sa darilo dobre v škole. Môžete teda vylepšiť pamäť? Rovnako ako v prípade áno, aké sú najlepšie metódy na to?

Workshop pre stážistky na koncentráciu kníh

To môže hluk ako veľké množstvo otázok, tento blog sa však zameriava na 15 základných metód, ktoré môžu stážistom pomôcť zlepšiť ich pamäť, a preto zlepšujú ich výkon. Rozdelili sme ich do 4 sekcií:

Práca okolo pracovnej pamäte

Čo robiť pri revízii

Čo môžu inštruktori vystupovať v triede

Starostlivosť o váš mozog

Práca okolo pracovnej pamäte

V priemere môžu ľudia pamätať na približne 7 vecí v akomkoľvek type jedného času v pracovnej pamäti. To znamená, že často požadujeme základné techniky, aby sme sa zaoberali touto skutočnosťou, alebo maximalizáciou tejto obmedzenej kapacity.

Jednou z metód je zostavenie vecí. Tým sa nemusíme ukladať, ako aj žonglovať s vynikajúcimi informáciami v našej pracovnej pamäti; Môžeme ho uložiť na kúsok papiera a tiež sa naňho odvolávať, keď ho budeme vyžadovať. Slovo opatrnosti: Robiť poznámky s perom a papierom je zvyčajne oveľa lepšou metódou ako na iPade alebo notebooku.

Niekedy však nie je vždy možné zostaviť veci. V týchto situáciách môžu pomôcť metódy, ako je chunking, skratky a hlúpe vety.

Chunking sa vzťahuje na zoskupenie malých bitov informácií. Napríklad je oveľa jednoduchšie mať na pamäti počet sekvencií, ako je napríklad ‘2, 8, 0, 3, 1, 9, 8, 5’, keď sa rozpadne do troch skupín (t. J. Vo formáte kalendára), ako je tento: ‘ 28, 03, 1985 ‘.

Skratka je miestom, kde každé písmeno v slove pôsobí ako tága, ktorá má na pamäti niečo iné. Napríklad „potápanie“ v „potápaní“ je skratka pre samostatný pod vodný dýchací aparát. Veľa inštruktorov matematiky využíva Sohcahtoa ako metódu na pomoc stážistom mať na pamäti sine, kosínus, ako aj dotyčnicu uhlov v trojuholníku.

Hlúpe vety fungujú podobným spôsobom, pričom úplne prvé písmeno každého slova slúži ako ukazovateľ pre ďalšie slovo. Jedným z najvýznamnejších príkladov je veta: „Richard z Yorku poskytol márne bitku.“ Je to užitočný spôsob zapamätania si farieb dúhy: červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, indigo, fialová. Od ich hlúposti sú tieto vety zvyčajne oveľa nezabudnuteľnejšie ako informácie, ktoré skutočne obsahujú.

Počas revízie

Pri revízii je oveľa efektívnejšie rozložiť svoje výskumné štúdium, namiesto toho, aby ste naplnili čokoľvek na poslednú chvíľu. To vám ponecháva dostatok času na to, aby ste si nepamätali tak dobre, ako sa znovu nenapĺňajú: proces, ktorý vám pomáha stmeliť, ako aj vložiť porozumenie do vašej pamäte.

Ak revítujete s niekým iným, striedajte sa v mentoroch materiálu. Toto sa chápe ako „protégé efekt“, ako aj môže zvýšiť pamäť učiteľa, ako aj stiahnutie. Mentor niekoho iného potrebuje, aby ste objavili, ako aj informácie o odstránení a organizovaným spôsobom. Zaujímavá výskumná štúdia ukázala, že schopnosť ľudí si vyvolať informácie bola podstatne zvýšená, keď povedali, že musia porozumieť niekomu inému. Aby mohli mať z tohto účinku, stážisti ani nevyžadujú ukázať niekomu inému; Musia len veriť, že sa chystajú pri nákupe, aby vylepšili svoju pamäť.

Ak vám niekto niečo mentoruje, skúste zopakovať nahlas, čo vás naučili. Toto je účinná metóda na zlepšenie vyvolania a zlepšenie pamäte, oveľa viac, ako len opakovanie materiálu vo vašej hlave.

Akonáhle ste strávili čas objavením materiálu, je praktické testovať sa. To vám umožňuje hlboko veriť v materiál, ako aj to, že má ďalšiu výhodu v tom, že ponúka metódu na vykonanie vyšetreného tlaku. Toto sa nazýva prax na vyhľadávanie, často označovaná ako testovací vplyv – na tomto blogu môžete objaviť oveľa viac.

Jednou z našich preferovaných metód na vylepšenie pamäte je opýtať sa sami seba „prečo?“. To je to, čo psychológovia telefonujú s „prepracovanou výsluchom“. Jedna výskumná štúdia, ktorá to skúmala, mala stážistov pamätať na zoznam viet (t. J. „Hladný chlap sa dostal do auta“). Úplne prvá skupina práve skontrolovala vetu. Druhou skupinou bolo poskytnuté vysvetlenie (t. Výsledky? Stážisti, ktorí boli vyzvaní, aby sa opýtali „prečo“, mali na pamäti 72% trestov pri hodnotení neskôr v porovnaní s iba 37% ďalších dvoch skupín.

Akonáhle ste rozmiestnili svoje učenie, zopaku ste to nahlas zopakovali, naučil som ho niekomu inému a vyhodnotil svoju hodnotunull